如果說世界上有一樣東西勉強接近萬靈藥，可以幫助人們抵御從心臟病、癡呆癥到糖尿病和各種傳染病等各類疾病，那恐怕就是“運動”了。生命在于運動，保持鍛煉可以有效預防各種疾病。

一運動能使人體體溫升高

可以阻止癌細胞的生成并能將癌細胞“殺死”。據測定運動時肌肉產熱比安靜時增加10-15倍多?？茖W家們發(fā)現：癌細胞對熱的承受力遠不如正常細胞;尤其在有絲分裂期和脫氧核糖核酸合成期容易被殺傷。

二運動使人體吸入更多的氧氣

運動使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣。有專家認為，一個人每天獲得氧氣量比平時多8倍以上，可以預防癌癥，即使得了癌癥也能延長生命的過程。運動時可使吸氧量增加，氣體的頻繁交換，可以使體內的一些致癌物質排出體外。

三運動能提高人體制造細胞的能力

科學研究表明：運動會刺激體內某些激素的分泌;加快骨髓生成白細胞的速度，使白細胞數量增多，存活時間延長，增強吞噬細胞的能力。這樣，一旦體內出現少量的癌細胞，很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。

四運動使人體大量出汗

汗水可以把體內的一些致癌物質如，鍶、鉛、鈹等及時排出體外，大大減少患癌癥的可能性。

五運動使人體血液循環(huán)加快加大

在血液循環(huán)加速的情況下，體內出現少量癌細胞就像急流中的小砂粒一樣，無法在某個內臟器官站穩(wěn)腳跟，生長發(fā)育和轉移擴散。

六運動能改善人的情緒 消除憂愁煩惱

臨床發(fā)現，患癌癥的人，有五分之三是由于情緒受到壓抑或精神受到創(chuàng)傷而發(fā)病的，美國一著名腫瘤專家指出：“癌癥是免疫功能的失敗，而免疫功能的失敗則是在精神平衡被破壞后產生的。”運動可以使人心情愉快，忘卻煩惱。

七運動能增強體質 增進健康

運動能增強體質，增進健康，為預防癌癥和治療提供物質基礎。此外，運動還能鍛煉人的意志和應付各種不良刺激的能力，提高戰(zhàn)勝癌癥的勇氣和信心。